500+
Mutlu Öğrenci
500+
Mutlu Öğrenci
Temel seviyeden profesyonel hareketlere
Paten sürmeye başlarken en önemli adım doğru duruş pozisyonunu öğrenmektir. Dizleriniz hafif kırık, ağırlık merkeziniz alçak ve dengeli olmalıdır.
İleri kayma tekniği, V şeklinde açılan ayaklarla yapılır. Bir ayağınızla iterek diğer ayağınıza ağırlık vererek ilerlemeyi öğrenin.
Buzda zarif dönüşler yapabilmek için vücut dengesini ve momentum kullanımını öğrenin. Omuzlarınızı döndüğünüz yöne çevirin.
Geriye kayma ileri kaymaya göre daha zorlayıcıdır. Ters V pozisyonu kullanarak ve topuklarınızı dışarı iterek geriye doğru hareket edin.
Güvenli paten sürmenin en önemli parçası kontrollü durabilmektir. Snowplow ve T-stop teknikleri ile güvenle durmayı öğrenin.
Crossovers, mohawks ve üç-dönüşler gibi ileri seviye hareketlerle paten sürme becerilerinizi bir üst seviyeye taşıyın.
Başarılı olmak için bilmeniz gerekenler
Ayağınıza tam oturan, rahat ve destekleyici patenleri seçin. Koruyucu ekipman kullanmayı unutmayın.
Paten sürmeye başlamadan önce mutlaka ısınma yapın. Bacak ve ayak bileği esnekliği çok önemlidir.
Her hafta düzenli pratik yapın. Sabır ve tekrar, paten sürmede ustalaşmanın anahtarıdır.
Bir antrenör veya deneyimli bir patenciden ders almak, gelişiminizi hızlandırır.
Bugün başlayın ve buzun üzerinde özgürce kaymanın tadını çıkarın. Her seviyeden patenci için kapsamlı rehberler!